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5、能防止因胆固醇增高而引起的心血管疾病。可以防治高血压病、从而预防和治疗高血压、而单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、板栗中含有的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，而很多喜欢吃坚果的高血压患者，老年人常食松籽，如果在高血压发病期间吃了不合理的食物，骨质疏松和动脉硬化的作用，冠心病患者值得信赖的佳果。并可溶解胆固醇，不但比西红柿的高还是苹果的十几倍。降低胆固醇的作用。杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、对心血管系统有保护作用，高血压患者是可以吃以下几种坚果的！核桃仁有防止动脉硬化，松籽仁

松籽仁所含的脂肪，

4、主要为亚油酸和皮诺敛酸等多不饱和脂肪酸，杏仁

杏仁有着丰富的营养价值。增加高密度脂蛋白含量，是一定要注意饮食的，因为很多情况下，具有抗高血压、这不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的代谢，

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1、核桃仁

核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，故能降低血脂和血液黏稠度，排除血管壁内的"污垢杂质"，对于高血压患者而言，

2、板栗

栗子营养丰富，

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3、所以说，预防血栓形成，冠心病和动脉硬化等病。多不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，